为什么肥胖者运动者要多喝水？

Question

我170个子，但是体重已经达到差不多180了，所以目前也在积极运动健身，教练说运动中要多喝水，这是为什么呢？

Answer 1

肥胖者在运动的过程中，燃烧了体内储存的脂肪和糖，糖储存在淀粉当中，只有配合大量水才能被分解和制造。脂肪燃烧除了产生二氧化碳、水外，还会产生酮体，这些东西必须在大量水的配合下才能被排除体外。若在缺水状态下，身体各部位器官为了保留自身对水的需求量而满足自己工作的运转，就会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重，还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。