秋季养生睡眠如何做？ - 问答频道

秋季养生睡眠如何做？

病情描述:

每年一到秋冬季节我就经常赖床，很怕冷，朋友说秋季睡眠也要养生，那秋季养生睡眠该如何做呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

冯淬灵主任医师北京大学人民医院

秋季睡眠要早睡早起忌贪凉，睡眠原则：早睡，清心入睡，床具不宜太硬太软。早起：充分利用最佳晨练季节。睡眠注意事项：入睡前忌进食、忌饮茶、忌情绪激动、忌过度娱乐、忌多言谈、忌掩面、张口、吹风、忌贪凉。

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