跑步可以预防老年后骨质疏松吗？

Question

每天晚饭后都会出去跑会步，朋友说跑步可以预防骨质疏松，那跑步真的可以预防老年后骨质疏松吗？

Answer 1

我们可以通过跑步来改善老年后骨质疏松，因为长期中长跑可提高各关节的紧密度，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。