月经期怎么吃健康

Question

来月经了，常听朋友说要注意月经期的饮食健康，那月经期间怎么吃会健康些？

Answer 1

经期的饮食卫生对于女性的健康异常重要。具体分析如下：
第一，月经期应该吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物。
第二，月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生冷、难以消化的食物。
第三，月经期还应多吃些润肠通便的食物，帮助消化，使大便通畅。