人一生的睡眠规律是什么？

Question

宝宝刚出生10周，目前每天就是睡觉，不知道人这一生的睡眠规律是什么呢？

Answer 1

婴儿时：睡眠的时间最多，每天16小时。1～4岁：夜里12小时，白天还需小睡3小时。5～12岁：12小时是必要的，中午尽可能小憩。12～20岁青少年：通常每天8小时睡眠。20～30岁年轻人：8小时足够，下午小睡一会儿对身体有益。30～60岁成年人：男性需要6.5小时，女性需要7.5小时，因为更年期使睡眠节奏改变。60岁以上老年人：晚上睡觉时间变短，5.5小时足够，但老年人更需要经常睡午觉。