肥胖者该怎么合理喝水来减肥

Question

我从小就有婴儿肥，大了之后体重不停增加，喝水喝的少，怕多喝水会胖，不知道该怎么合理喝水来减肥呢？

Answer 1

每天早上起床后空腹喝一杯20 ℃～30 ℃水，中午喝两杯，下午到晚上喝3～4杯，以少量多次为宜，每天保证喝上2 000～2 500毫升的生活饮用水，配合适量运动，可使体重恢复标准体重，健康状况也能得到改善。