困倦后才去睡觉是正确的吗

Question

我每天晚上到一两点才能睡着，养成了长期晚睡的习惯，第二天早上又不想起床，感觉身体处于疲惫的状态，请问困倦后才去睡觉是正确的吗？

Answer 1

生活中经常出现这种情况，不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。