怎样调节男性亚健康？ - 问答频道

怎样调节男性亚健康？

男，60岁

病情描述:

公公的身体一直处于亚健康状态，请问怎样可以调节男性亚健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

建议平时的时候，可以尝试胸腹呼吸法：挺直腰背，在缩下腹的同时，慢慢地用鼻子吸气，感觉胸部在扩大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把气吐出来。这个动作，无论是在公交车上站着，还是在椅子上坐着，都可以勤加练习。

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