腰肌劳损在办公室可以做什么动作

Question

我总是做办公室，得了腰肌劳损，在办公室可以在欧那些动作缓解呢？

Answer 1

在办公室做运动的话要选择合适的运动方式去锻炼，在这里向大家推荐“咬牙切齿”的方法，可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效，平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。