饭后服用钙片好吗？

Question

我吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”，饭后服用钙片好吗？

Answer 1

饭后补钙并不理想，说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。