睡眠好是健康的标志？

Question

我平时睡眠挺好的，听说睡眠好是健康的标志，是真的吗？

Answer 1

不错的睡眠。偶尔睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大体有规律而且没有盗汗或多次起夜如厕的情况，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒来时感觉精神不错，也是很好的健康信号。