爬山后疲劳适合吃什么？ - 问答频道

爬山后疲劳适合吃什么？

女，37岁

病情描述:

周末和朋友一起去爬山，感觉特别的累，这时候吃些什么可以快速缓解疲累状态呢？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

爬山过累的时候，可以适当的食用高蛋白食物，如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等，可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳，所以及时补充热量可很快消除疲劳感。

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