老人孩子怎么运动好？

Question

我家既有老人，也有孩子，他们的体质都不比较差，怎么运动能增强体质呢？

Answer 1

由于运动能增强体质，所以老人和孩子更应该多运动，老年人在有氧运动的前提下可多进行手部的单项锻炼，增强人体的协调能力。小孩则要多做一些机械运动，如摆放积木等等，看似简单，其实能大大促进孩子的大脑发育及手眼协调能力。