如何对颈椎进行保健呢？

病情描述:

我是一名设计师，每天都要伏案工作，导致我现在得了颈椎病，如何做颈椎的保健呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

想要对颈椎保健，不妨试一试左右旋转脖子的动作，取站位或坐位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作要缓慢，幅度要大，每当旋转到最大限度时停顿5秒，左右旋转10次。（如果觉得头晕心慌应减小运动幅度）

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