颈椎不适如何缓解？

病情描述:

天天在电脑前坐着工作，我的颈椎出现了问题，脖子疼的厉害，怎么缓解呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

脖子疼，颈椎出现了不适症状时，可以试着把脖子左右侧展，就是在吸气时头向左偏，呼气时头还原。接着吸气时头向右偏，呼气时头还原，反复做10次。（肩部保持水平，尽量拉升侧颈的肌肉）。

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