颈椎保健操如何做？

病情描述:

我的颈椎问题很严重，听说坚持做颈椎保健操可以缓解，具体是怎么做的？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

颈椎保健操的做法很多，其中一种动作是前屈后伸，做时伴随深呼吸，呼气时颈部前屈，下颌接近胸骨柄上缘；吸气时颈部伸至最大限度，反复做10次。（以自己的下巴为点，由下向上画圆）

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