怎么按摩可以缓解颈椎不适？

病情描述:

我是一名老师，可能是长时间低头批改作业，我的颈椎出现了问题，听说按摩穴位可以缓解，怎么按摩呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

穴位按摩可以有效的缓解颈椎疼痛，要按摩风池穴，它在颈部整后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手大拇指用力按压风池穴，由上向下来回按摩30次。（按摩力度以略有酸痛感为宜）。

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