睡眠不足会有什么影响

Question

我现在每天都睡眠不足，有时候一个晚上只睡三个小时，这会对我的身体有什么影响？

Answer 1

睡眠不足会导致身体免疫力下降，而“睡眠债”的影响在夜间比白天明显是因为生理节律：日出而醒，符合规律，能够暂时掩盖“睡眠债”影响；但日落不息，违背规律，导致“债主上门”。