晚餐怎样吃对睡眠有好处？ - 问答频道

晚餐怎样吃对睡眠有好处？

病情描述:

我觉得最近一到晚上特别不容易入睡，晚餐怎样吃对睡眠有好处呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

尽量要避开油腻的食物。把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

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