影响睡眠的食物有哪些？

Question

我听说影响睡眠的很有可能是吃的食物。吃哪些食物容易对睡眠造成影响呢？

Answer 1

在吃晚餐的时候或者是睡觉之前，尽量不要喝酒或者是吃一些纤维过粗的蔬菜。纤维过粗的蔬菜。比如韭菜、蒜苗、芥菜等，都不容易消化。