什么会影响睡眠？

Question

我最近总是觉得自己睡不好，我不知道是什么原因引起的，什么会影响睡眠？

Answer 1

很多情况都会影响睡眠，比如睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人不易入睡。