运动过量会影响关节吗

Question

妈妈为了身体健康，每天一起床就出去活动，还经常跑步，晚上也做，这样会不会对关节不利？

Answer 1

适当的运动有好处，但是运动过量对关节影响很大，许多锻炼会增加膝盖受伤的风险，跑和跳等高强度运动对中年人有害无益，而不会对骨头和关节施加更多压力的游泳和骑车运动更适合他们。加州大学的克里斯托弗·斯特灵说，数据表明，锻炼过度的中年人是关节炎的高发人群，但还需要更进一步的研究来评价低强度运动和高强度运动对疾病的影响。