睡觉前可以做运动吗 - 问答频道

睡觉前可以做运动吗

病情描述:

因为我的工作很忙，只有每天下班在睡觉前做一些运动，这个时候做运动可以吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

在睡觉前最好是不要做运动，大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。

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