睡觉前可以做运动吗

Question

因为我的工作很忙，只有每天下班在睡觉前做一些运动，这个时候做运动可以吗？

Answer 1

在睡觉前最好是不要做运动，大多数健身和睡眠专家都一再强调，睡觉前短时间内最好避免剧烈的运动，他们认为，至少需要3个小时使运动中升高的肾上腺素和其他激素恢复正常水平。