为什么睡觉前不能做运动

Question

我每天晚上睡觉前都要运动，因为我觉得这样做可以减肥，但是听说不能在睡前做运动，为什么？

Answer 1

睡前做运动对身体相当不利，睡眠专家对睡前运动如此关注的主要原因是，运动会升高体温，不利于健康的睡眠。但一次又一次，研究都未能显示睡前运动确实不利于睡眠。