最适合睡前吃的食物有哪些

Question

我的老婆说有些食物是适合睡前吃的，最适合睡前吃的食物有哪些呢？

Answer 1

1.香蕉：是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的酶。
2.菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3.温奶：牛奶中含有一种色氨酸，它能够像氨基酸那样，发挥镇静的功效。
4.蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。