腰间盘突出患者怎么运动呢

Question

腰间盘突出的患者平时可以运动吗，怎么运动好呢

Answer 1

是可以进行适当的运动的。如果条件允许，可以天天找时间倒着走路。（此方法简单方便，效果较好）拉单杠。游泳（不可跳水，蹲拉）。需要多锻炼腰部。