困倦后才去睡觉是正确的吗

Question

养成了每到困倦后采取睡觉，老公说这样对身体不好，那困倦后才去睡觉是正确的吗？

Answer 1

生活中经常出现这种情况，不少人不困不睡觉，误以为困倦是应该睡觉的信号，事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。