充足的睡眠对人体有什么好处？

Question

我平时很注重睡眠的，一般都会保证每天都睡得充足，不知道充足的睡眠对人体有什么好处？

Answer 1

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。