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充足的睡眠对人体有什么好处？

男，31岁

病情描述:

我平时很注重睡眠的，一般都会保证每天都睡得充足，不知道充足的睡眠对人体有什么好处？

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宋观礼副主任医师中国中医科学院广安门医院

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起，不纵欲，以利于肾精的养护。

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