多吃什么可以防止骨质疏松出现

Question

听朋友说，想要避免老了出现骨质疏松症，年轻时就要多注意饮食，多吃什么可以预防骨质疏松症呢

Answer 1

骨质疏松的人是骨密度不佳，所以平时要多食用含钙量高的食品，如鱼、虾、海带、牛奶及牛奶制品、杂粮类、豆及豆制品类和绿叶蔬菜类。