晚餐食用哪些食物会造成失眠？ - 问答频道

晚餐食用哪些食物会造成失眠？

病情描述:

我最近这几天晚上总是会失眠，我怀疑和晚餐吃的食物有一定的关系，晚餐食用哪些食物会造成失眠呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

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