冬季在睡眠方面应注意什么？ - 问答频道

冬季在睡眠方面应注意什么？

女，32岁

病情描述:

寒冷的冬季又来了，我是一个很注意养生的人，冬季在睡眠方面应注意什么？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

为了适应“冬藏”，应该适当增加睡眠时间。冬天应该提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。

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