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怎样吃晚餐有助于睡眠？

病情描述:

网上说晚餐食用的食物不当会引起失眠，怎样吃晚餐有助于睡眠呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院

建议把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。

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