怎样吃晚餐有助于睡眠？

Question

网上说晚餐食用的食物不当会引起失眠，怎样吃晚餐有助于睡眠呢？

Answer 1

建议把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，或百合莲子小米粥，能起到安眠的作用。