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搓腰有助于睡眠吗？

女，45岁

病情描述:

上次去听一个养生的讲座，里面提到搓腰有助于睡眠，这是真的吗？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

搓腰是一项不错的运动，先把双手掌心相对，搓至发热，然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓腰部，直至发热，可以促进睡眠，具有养生保健的功能。

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