傍晚运动可以改善睡眠吗？ - 问答频道

傍晚运动可以改善睡眠吗？

病情描述:

妈妈叫我傍晚的时候要去公园走走，她说傍晚运动可以改善睡眠，是真的吗？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。

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