成年人每天的睡眠时间是多少？

Question

我每天的睡眠时间差不多就是7小时，可是朋友说睡眠时间得够8小时才健康，睡眠时间到底多久好呢？

Answer 1

对于成年男子来说需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。