成年人每天的睡眠时间是多少？ - 问答频道

成年人每天的睡眠时间是多少？

男，38岁

病情描述:

我每天的睡眠时间差不多就是7小时，可是朋友说睡眠时间得够8小时才健康，睡眠时间到底多久好呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

对于成年男子来说需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。

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