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哪些食物能缓解便秘呢？

病情描述:

我经常性的便秘，导致脸上经常长痘痘，想知道哪些食物能促进肠蠕动缓解便秘呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

长期便秘的女性脸上经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。所以经常食用含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，缓解便秘。例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。

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