卧室内温度对睡眠有什么影响？ - 问答频道

卧室内温度对睡眠有什么影响？

病情描述:

这几天特别的闷热，睡不好，那么卧室内温度对睡眠有什么影响？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

卧室里的温度不要太低。尤其是冬天的早晨，被窝内外温差太大的话，爬出温暖的被窝需要很大的勇气。室温也不要过高，温暖的室温比较容易让人入睡，但醒来时感觉昏昏沉沉。理想的卧室内温度在16-21℃。同时，放一小盆水在房间内，别让空气太干燥。

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