失眠之后补觉有用吗？

Question

我前天没有睡好，今天就狠狠的睡了一下午，还是觉得累，失眠之后补觉有用吗？

Answer 1

劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。