咖啡对睡眠有哪些影响？

Question

我晚上一加班就会喝咖啡，可是喝过之后就一直睡不着了，那咖啡对睡眠有哪些影响？

Answer 1

咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物睡前不宜吃。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。