如何运动防止便秘？

Question

我最近几天总是便秘，医生建议我多运动，不用吃药，那如何运动防止便秘？

Answer 1

平时我们要养成做运动的好习惯，频率和强度无需太高，稍微做一下锻炼腹部的减肥动作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。