通过什么运动抗衰老？ - 问答频道

通过什么运动抗衰老？

女，34岁

病情描述:

长期做一个动作会对身体有危害吗，应该做什么运动会抗衰老？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

中医有"久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉"五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。

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