平和体质如何调养

Question

平和体质睡眠、食欲好，大小便正常，有哪些调养方式？

Answer 1

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。