晚上几点睡觉才对身体最好？

Question

都说早睡觉好，那晚上几点睡觉才对身体最好呢？

Answer 1

睡眠最好从晚上九点就准备可是，因为晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。