总是失眠有什么食疗的办法吗？

病情描述:

我以前睡眠质量挺好的，最近却总是失眠有没有食疗的办法呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

可以做些莲子桂圆粥，用莲子和桂圆各30克，加上红枣10克，还有粳米60克，一同煮成粥，加入少许食糖，有安神固涩之功效。

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