怎样的姿势才能减少腰椎病发作？

Question

腰部出现放射性的疼痛，我已经做过腰椎手术了，但是我害怕腰椎病的复发，怎样的姿势才能减少腰椎病的发作？

Answer 1

患者在劳动的时候一定要保护自己的腰椎，这样不但可以防止肌肉劳损，还可以延缓椎间盘的病变，正确的应该是：膝关节微屈，臀部轻轻收缩，自然收缩腹肌，这样可使骨盆轻微后倾，腰椎轻度变直，减少腰骶角的角度，增加脊柱支撑力，减轻椎间盘的负担。站久了，可以改为“稍息”的姿势，即一侧脚向前跨半步，让体重放在一侧下肢上，而使另一侧下肢稍加休息，两侧交替。