倒走对腰突的恢复有什么益处

Question

常看到公园里有倒走的人，听说这是有腰间盘突出的人在锻炼，倒走对腰间盘突出患者有什么益处

Answer 1

如果有腰间盘突出，可以坚持倒走锻炼。这是一种行之有效的方法，倒走时人体重心向后移动，有利于脊柱的挺拔，因为脊柱就是在人体的背后侧，所以重心后移是矫正姿势的有效方法。