怎么补偿睡眠效果最好

Question

前几天家里有事情所以睡眠很少，现在就想补觉，怎么补效果最好？

Answer 1

人们在睡眠缺乏时最好抽时间补觉，而要补偿缺失的睡眠，睡眠的时间和深度都非常重要。最能让你恢复疲劳的睡眠，一般是深度睡眠。