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怎么补偿睡眠效果最好
病情描述:
前几天家里有事情所以睡眠很少,现在就想补觉,怎么补效果最好?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    人们在睡眠缺乏时最好抽时间补觉,而要补偿缺失的睡眠,睡眠的时间和深度都非常重要。最能让你恢复疲劳的睡眠,一般是深度睡眠。
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