绝经吃什么能预防骨质疏松症呢？ - 问答频道

绝经吃什么能预防骨质疏松症呢？

病情描述:

自从进入更年期就感觉腰经常疼痛，绝经吃什么能预防骨质疏松症呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

绝经后的妇女要多吃大豆制品如豆腐、豆浆等，大豆中的植物雌激素可以防止骨质丢失，从而起到预防骨质疏松、减少骨折风险的作用。豆制品对骨骼的保护作用在进入更年期10年以内的女性最明显，经常食用大豆蛋白的女性，与很少吃大豆制品的女性相比，出现骨折的危险要低的多。

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