绝经吃什么能预防骨质疏松症呢？

Question

自从进入更年期就感觉腰经常疼痛，绝经吃什么能预防骨质疏松症呢？

Answer 1

绝经后的妇女要多吃大豆制品如豆腐、豆浆等，大豆中的植物雌激素可以防止骨质丢失，从而起到预防骨质疏松、减少骨折风险的作用。豆制品对骨骼的保护作用在进入更年期10年以内的女性最明显，经常食用大豆蛋白的女性，与很少吃大豆制品的女性相比，出现骨折的危险要低的多。