积极预防肥胖的方法有哪些？

Question

夏天天热人懒，一懒就容易肥胖，积极预防肥胖的方法有哪些？

Answer 1

积极预防肥胖的方法是一无、二少、三多。即不吸烟；少吃油腻、少喝酒；多摄入蔬菜(适量摄入谷物）、多运动，吃饭勤咀嚼。在日常生活中要注意饮食均衡。