绝经后的妇女应该吃什么呢？

Question

妈妈今年五十多了，最近月经没有来，去检查说是绝经了，绝经后应该吃些什么?

Answer 1

需要多吃一些激素类的食物，比如红枣、阿胶、蜂王浆，女性在绝经后身体中的雌激素就会有所下降，可以多吃新鲜的蔬菜和瓜果，比如西兰花和青菜，有利于消化和吸收。女人随着年龄的增长，绝经属于正常的身体现象，避免过度担心，要适当的参加体育锻炼。

Answer 2

绝经后的妇女要多吃大豆制品如豆腐、豆浆等，大豆中的植物雌激素可以防止骨质丢失，从而起到预防骨质疏松、减少骨折风险的作用。